Im Hause Sonnenschein legen wir größten Wert auf vollwertige Bio Kost (wie z.B.: Buchweizen, Amarant, Quinoa), auf eine hohe energetische Dichte, gute Fette und Öle (wie z.B.: Ghee, Kokosnussfett, Dr. Budwig Omega 3 Leinöl), frisches Obst, Gemüse und Kräuter, teils aus Eigenanbau der Wohngruppe a. Meisenweg) sowie auf bestes Trinkwasser, dem belebten Wasser nach Johann G R A N D E R. Warum gehaltlosen Ballast in sich aufnehmen, nur um anschließend ein Völlegefühl zu erhalten? Das macht für uns keinen Sinn! Ausgehend von der Evolution, wäre für uns Mensch eine Steinzeitkost das Beste. Nur leider sind wir konditioniert auf Zuckerbomben und viel zu viel Kohlehydrate. Das bringt für uns keinen Nutzen, ganz im Gegenteil: Es schadet uns! Daher ist es unerlässlich, sich auf eine gesundere Lebensführung, der Kombination aus Sport & Ernährung zu besinnen. Ein gesunder Körper wirkt sich auf alle Bereiche des Lebens aus! Daher ist eine gesunde Lebensweise so wichtig!
Meist liegt die Ursache der Unverträglichkeit von Lebensmittel an den Kohlenhydraten, wie Weißmehl, Teigwaren und Zucker. Lebensmittel voller Zucker sollten möglichst ganz vermieden werden. Wer all die unverträglichen Stoffe aus der Ernährung verbannt, nimmt nicht nur automatisch ab, er fühlt sich auch besser. Dies ist anfangs ein schwieriger Prozess, da der Mensch ein Gewohnheitstier ist. Gerade bei übergewichtigen Menschen sind seelische Störungen ein häufiges Begleitsymptom. Dazu gehören Müdigkeit, Antriebslosigkeit (daher auch die verbreitete Abneigung gegen körperliche Betätigung und Sport) oder andererseits eine quälende Unruhe (die wiederum zum Essen verleitet), Reizbarkeit, Mutlosigkeit, Angst und Depressionen. Mit Linderung der Symptome verschwindet meist auch der Esszwang. Gerade Nahrungsmittel oder Getränke, auf die Sie häufig Heißhunger haben und von denen Sie annehmen, dass Sie nur schwer oder gar nicht auf sie verzichten können, sind besonders häufig unverträglich uns lösen die oben beschriebenen Ursachen aus.
Nahrungsmittelunverträglichkeit kann zu vielerlei körperlichen wie seelischen Störungen führen, daher informieren wir stets, auf Ihre Ernährung und ausreichend Sport zu achten.
Im Hause Sonnenschein bieten wir einen wissenschaftlich fundierten Speiseplan, belebtes Grander-Wasser und überdies ein abwechslungsreiches Sportangebot an.
Belebtes GRANDER Wasser fließt aus jeder Leitung im Hause Sonnenschein. Wir haben das Modul direkt an die Hauptleitung angeschlossen. Sie können überall im Hause Sonnenschein zapfen und genießen sogar beim Duschen belebtes GRANDER Wasser.
Durch die Belebung nach Grander werden die weitgehend verloren gegangenen Eigenschaften, wie Selbstreinigungskraft und Widerstandskraft des Wassers wieder hergestellt. Das Wasser besitzt nun wieder ein stabiles Immunsystem, eine natürliche, biologisch und wertvolle Trinkqualität für Menschen, Pflanzen und Tieren.
Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser am Tag. Eine Körperzelle besteht überwiegend aus Wasser. Wasser kann daher vom Körper am besten aufgenommen werden. Dies ist bei Zuckergetränken, Zero- oder Light-Produktenicht der Fall, da diese Stoffe dem Körper fremd sind. Wasser ist eines der wichtigsten Stoffe für den menschlichen Organismus, da dieser zu etwa zwei Dritteln aus Wasser besteht. Rund drei Viertel der Gesamtmenge des Wassers ist in den Zellen eingeschlossen. Organe haben einen unterschiedlich hohen Wasseranteil und reagieren entsprechend empfindlich auf einen Wassermangel. Gehirn und Muskeln bestehen zu 75 Prozent aus Wasser, die Leber zu 69 Prozent. Außerhalb der Zellen fließt das restliche Viertel des Gesamtwasserhaushaltes in den Blut- und Lymphgefäßen. Kaum vorstellbare Mengen an Wasser durchströmen den Körper des Menschen. In nur 24 Stunden fließen etwa 2.000 Liter Wasser durch die Nieren und 1.400 Liter durch das menschliche Gehirn. Die Funktionen, die das Wasser dabei erfüllt, sind vielseitig: Es dient als Baustoff, Lösungs-, Transport- und Kühlmittel. Ein ausgeglichener Wasserhaushalt ist daher eine entscheidende Voraussetzung für das Funktionieren des gesamten menschlichen Organismus.
Ernährung und Sport gehen immer Hand in Hand.
